Według danych Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego chorobę tę ma już ponad 10 milionów Polaków, a większość nie zdaje sobie z tego sprawy. Nadciśnienie zwiększa ryzyko udaru, zawału i niewydolności serca. Co roku w Polsce z powodu chorób układu krążenia umiera ponad 200 tysięcy osób.
Jednym z prostszych sposobów profilaktyki okazuje się… zmiana soli, jakiej używamy w kuchni.
Choroby tarczycy to dziś powszechny problem – od Hashimoto po niedoczynność. Według dr. Tadeusza Oleszczuka, poza dietą i stylem życia, ogromne znaczenie ma ziołoterapia przeciwzapalna. Wskazuje on mieszankę sześciu roślin, które od wieków znane są ze swoich właściwości regulujących układ hormonalny i odpornościowy.
Nie tylko ciało, ale i mózg potrzebuje ruchu! Regularna aktywność fizyczna poprawia pamięć, zmniejsza stres i obniża ryzyko demencji. Dowiedz się, jakie sporty najlepiej wspierają pracę mózgu i dlaczego warto ruszać się codziennie – niezależnie od wieku.
Zdrowie to efekt codziennych wyborów: odpowiedniej diety, ruchu i regeneracji. Jednak nawet najlepsze nawyki nie uchronią nas przed wszystkim, co czyha. Regularne badania pozwalają wcześnie wykryć choroby cywilizacyjne, nowotworowe i hormonalne, zanim dadzą objawy. Dlatego warto już np. na początku roku zarezerwować kilka dni tylko dla siebie — na profilaktykę.
Masz wrażenie ciężkości po jedzeniu, dokuczają Ci wzdęcia, refluks lub uczucie pełności? Dieta lekkostrawna to sposób żywienia, który pozwala odciążyć układ pokarmowy, poprawić trawienie i poczuć się lekko. Poznaj jej zasady i dowiedz się, jak stosować ją nie tylko w chorobie, ale i na co dzień — dla zdrowia jelit i lepszego samopoczucia.
Kawa to nie tylko przyjemny poranny rytuał, ale również źródło cennych przeciwutleniaczy i naturalny sposób na pobudzenie organizmu. Jeśli chcesz, by twoja filiżanka była zdrowsza i działała korzystnie na serce, mózg i metabolizm — wystarczy kilka prostych zmian. Oto cztery patenty, dzięki którym twoja kawa stanie się superzdrowa.
